약사가 추천하는 영양제 역할 복용 법 / 비타민 B군 비타민 D 아연 유산균 오메가-3

 

약사가 추천하는 영양제 역할 복용 법

비타민 B군/ 비타민D/ 아연/ 유산균/ 오메가-3

 

추운 겨울, 면역력 챙기세요!

약사추천 영양제

 

 

 

 

 

 

 

비타민 B군

 

■ 복용법

 

 비타민 B군은 수용성 비타민으로 몸에서 쉽게 배출됨으로 하루 한번 고함량으로 복용하고 총 8개가 같이 들어있는 비타민 B군 복합제로 복용하는 게 좋다.

 

 

■ 역할

 

• 날씨가 추워지는 겨울철에는 비타민B군이 결핍되기 쉽다
• B2, B3, B5, B6, B7, B12까지 총 8개 조합으로 이루어져 있고 면역력을 높여주는 대표적인 영양소이다.
• 피로회복과 에너지 생성에 도움을 준다.
• 비타민 B군이 부족하게 되면 면역 기능이 떨어져 세균 및 바이러스 침입이 늘어나 질병에 걸리게 된다. 또한 신체에 스트레스와 피로가 많이 쌓이게 되면 체내 비타민 B군 사용량이 많아지며 무기력증이나 만성 피로 등 결핍 현상이 나타날 수 있다.

 

 

 

비타민 D

 

• 비타민D는 일종의 면역세포 도우미 역할을 수행
• 면역세포 몸에 들어온 세균과 바이러스를 죽이는 역할을 한다.
• 면역세포가 몸에서 활발하게 자신의 역할을 다 할 수 있도록 도와줌으로써 겨울철 면역 관리에 빠질 수가 없다.

 

 

아연

 

• 우리 몸에 꼭 필요한 필수 미네랄 중 하나인 아연, 아연은 뼈, 근육, 내장기관 등 우리 몸의 여러 기관과 기능에 많은 도움을 주기 때문에 꼭 필요한 영양소이다.
• 우리 몸에 아연이 부족해지면 바이러스, 세균 등 여러 병원체들에 노출되기가 쉽다.
• 감기, 천식, 아토피, 습진 등 다양한 질환에 도움이 된다.

 

 

유산균

 

• 우리 장에 유익한 균들이 살고 있고 균들이 면역력을 높이는데 큰 도움을 준다.
• 유산균은 장에 사는 유해균을 억제할 뿐만 아니라 장이 외부 이물질들에 저항할 수 있도록 힘을 주고 유익한 균들이 잘 살아갈 수 있게 도와준다.
• 유산균 복용은 겨울철 면역력이 떨어진 신체 면역을 끌어올리는데 좋은 역할을 한다.

 

 

 

오메가-3

 

■ 복용법

 

• 겨울철엔 다른 계절에 비해 혈액 순환이 원활하지 않기 때문에 혈행 개선됨으로써 혈액순환이 증가되는 효과가 있으므로 오메가-3 복용을 추천
• 오메가-3는 초암계추출 방식인 r-TG 오메가3를 복용하는 걸 추천

 

■ 역할

 

• 오메가-3는 불포화 지방으로 우리 혈관의 혈중 중성지질 농도를 개선
• 오메가-3를 섭취하면 혈행 개선기능이 좋아진다.

 

 

출처 : 단원병원 약제과강진규

 

 

 

 

END.

 

 

 

약사가 추천하는 영양제 역할 복용 법 

비타민 B군/ 비타민 D/ 아연/ 유산균/ 오메가-3