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뇌 기능 강화 운동. 건강한 뇌 만들기 뇌는 쓰면 쓸수록 좋아지고, 새로운 자극에 반응한다. 또 다양한 신체활동을 통해 뇌는 더욱 강해진다. 지금이라도 잠든 뇌를 깨우기 위해서는 자신의 라이프스타일을 되돌아보자. 뇌를 발전시키는 법. 치매예방법 평소에 사용하지 않는 근육을 펴거나 몸을 움직이는 것만으로도 뇌에 자극을 주어 사고력이 증가하고, 스트레스가 해소된다. 다양한 신체 활동을 통해 뇌를 의식적으로 훈련시키면 시경세포망 생성을 유도해 뇌 기능이 전반적으로 향상된다. 좌우 교차 걷기 평소 반대방향의 팔과 다리를 크게 움직여 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극해주면 뇌를 균형 있게 발달시킬 수 있다 ▶왼쪽 무릎을 들어 올려 오른손 손바닥으로 친다. 발을 바꿔 반대 방향도 똑같이 한다. 밧줄 위 걷기 눈을 감고 양..

뇌 노화를 예방하는 방법 나이가 들어 익숙한 일상이 반복될수록 뇌 활동도 둔해지기 마련이다. 다람쥐 쳇바퀴 같은 생활 습관과 틀에 박힌 고정관념을 바꿔야 뇌가 자극받아 움직이기 시작한다는 사실을 잊지 말자 건강한 뇌 만들기 치매 예방 방법 잠든 오감을 깨운다. 쓰면 쓸수록 좋아지는 뇌, 잠든 뇌를 깨우기 위해 시간. 후각. 청각. 미각. 촉각 등 오감을 자극하는 훈련을 시작한다. 1. 눈감고 식사하기 눈으로 사물을 파악하기 힘든 상황이면 기억에 의존해 행동할 수밖에 없다. 2. 주머니 속 물건 맞히기 손가락의 미묘한 감각을 더듬는 것은 지각을 담당하는 대뇌피질을 자극한다. 3.귀마개 하고 계단 오르내리기 발가락 끝에 신경을 집중하다 보면 대뇌피질을 자극해 집중력이 향상된다. 4. 커피마시며 물고기 사진 ..