행복한 삶을 응원합니다

건강한 삶을 응원하는 구슬 초이입니다. 고혈압 예방을 위한 혈압 관리 방법을 알려드릴게요. 혈압 관리를 위해 7대 생활 수칙이 있습니다. 혈압 관리를 위한 7대 생활 수칙 음식을 골고루 싱겁게 먹습니다. 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합시다. 매일 30분 이상 적절한 운동을 합시다. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합시다. 살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합시다. 담배를 끊고 술을 삼가합시다. 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받아야 합니다. 요즘 가정에서 혈압계를 구입해서 혈압 측정을 많이들 하시잖아요. 혈압을 측정하는 방법도 아주 중요합니다. 집에서 정확하게 혈압 재는 방법을 알려드릴게요 집에서 혈압 정확하게 재는 방법 측정 30분 전 카페인 섭취, 운동, 흡연, 목욕, 음주를 피하기..