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척추를 망치는 습관 건강을 해치는 다섯가지 본인의 생활 습관 체크해보기 나도 모르게 조금씩 허리를 망치고 있는 것은 아닐까? 척추 건강을 해치는 다섯 가지 생활 습관을 체크해보자 늦게 자고, 짧게 자기 우리가 잠을 잘 때 온종일 우리 몸을 지탱하던 척추, 디스크, 근육 등이 회복한다. 수면 시간이 잛을 수록 척추의 형태와 디스크의 수분, 탄력성 등이 정상으로 회복하지못하게 되고 결국 척추 질환에 취약해진다. 소파에 모로 누워 텔레비전 보기 자세의 차이가 척추에 미치는 영향은 생각보다 크다. 턱을 괴고 앉거나, 스마트폰을 보면서 걷거나, 엎드려서 책을 읽는 등 나쁜 자세는 척추의 정렬을 무너뜨리고 어느 날 갑자기 통증을 불러온다. 물 대신 커피 마시기 척추를 구성하는 뼈는크게 칼슘, 인, 콜라겐, 수분으로..