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뇌 노화를 예방하는 방법 나이가 들어 익숙한 일상이 반복될수록 뇌 활동도 둔해지기 마련이다. 다람쥐 쳇바퀴 같은 생활 습관과 틀에 박힌 고정관념을 바꿔야 뇌가 자극받아 움직이기 시작한다는 사실을 잊지 말자 건강한 뇌 만들기 치매 예방 방법 잠든 오감을 깨운다. 쓰면 쓸수록 좋아지는 뇌, 잠든 뇌를 깨우기 위해 시간. 후각. 청각. 미각. 촉각 등 오감을 자극하는 훈련을 시작한다. 1. 눈감고 식사하기 눈으로 사물을 파악하기 힘든 상황이면 기억에 의존해 행동할 수밖에 없다. 2. 주머니 속 물건 맞히기 손가락의 미묘한 감각을 더듬는 것은 지각을 담당하는 대뇌피질을 자극한다. 3.귀마개 하고 계단 오르내리기 발가락 끝에 신경을 집중하다 보면 대뇌피질을 자극해 집중력이 향상된다. 4. 커피마시며 물고기 사진 ..