겨울 건강을 지키는 방법/ 저체온증 동상 증상 시 조치/ 건강 수칙

 

겨울 건강을 지키는 방법

 

 

 

겨울건강수칙

 

 

 

 

건강 수칙을 지켜주세요.

 

 

생활습관

 

가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취, 고른 영양분을 가진 식사하기

 

 

실내환경

 

실내 적정온도(18~20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 하기

 

 

외출 전

 

체감온도 확인하기(날씨가 추울 경우 야외활동 자제)

 

 

외출 시

 

따뜻한 옷 입기(장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)

 

 

 

 

 

저체온증 동상 증상 시 조치

 

 

 

 

• 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으세요.
• 따뜻한 장소로 이동 하세요.
• 젖은 옷을 모두 제거하세요.
• 담요나 옷으로 몸을 따뜻하게 합니다.
• 동상 부위가 있다면 따뜻한 물에 담급니다.

 

 

 

 

 

특히 이런 분들 더욱 조심!

 

 

 

• 음식이나 보온(옷, 난방)이 적절하지 않은 노인
• 장시간 야외에서 지내는 사람(노숙인, 등산객, 실외작업자 등)
• 술을 과음하거나 항우울제 또는 금지된 약물을 복용한 사람
• 추운 환경에서 지내는 영유아
• 극심한 추위에도 적절한 의복을 입지 못한 경우
• 혈액순환 장애가 있는 경우

 

 

 

END.

 

겨울 건강을 지키는 방법/ 저체온증 동상 증상 시 조치/ 건강 수칙